Психолог назвала способ оценить устойчивость самооценки

Клинический психолог Дарья Сальникова рассказала, как оценить устойчивость своей самооценки.

В беседе с «Радио 1» в четверг, 5 марта, психолог отметила, что единственная по-настоящему надежная опора находится не во внешних обстоятельствах, а внутри самого человека. По ее словам, в нестабильные времена многие задаются вопросом, на что можно опереться, ведь деньги могут обесцениться, работа — исчезнуть, а отношения — закончиться. Если самооценка строится только на этих внешних факторах, она неизбежно оказывается уязвимой.

Эксперт подчеркнула, что люди часто путают высокую самооценку и самоценность. Первая нередко основана на сравнении с другими и зависит от внешнего признания, тогда как самоценность — это внутренняя устойчивость. Она объяснила, что речь идет не о стремлении нравиться всем, а о способности спокойно воспринимать реальность, признавать свои чувства и принимать решения, исходя из собственного комфорта.

По словам Сальниковой, когда у человека есть внутренняя опора, он не ждет одобрения извне: в сложной ситуации он может обсудить проблему, договориться или принять решение уйти, если отношения ему не подходят. В этом и заключается настоящая устойчивость — в способности делать выбор и нести за него ответственность.

3 марта кризисный психолог Варвара Ликунова объяснила, почему люди с нестабильным заработком готовы брать кредиты ради дорогих автомобилей. Эксперт советует перед оформлением займа честно ответить себе, кому и что человек пытается доказать покупкой, как изменится его жизнь после приобретения и какие эмоции вызывает мысль о более доступном варианте. По ее словам, если в ответах преобладает тревога за статус, это может говорить о необходимости поработать с самооценкой, сообщает Life.ru.

Тогда же клинический психолог Дарья Сальникова объяснила влияние фразы «меня не выбрали» на самооценку человека. По ее словам, это выражение закрепляет пассивную позицию и зависимость от внешней оценки, из-за чего самооценка начинает строиться на зарплате, одобрении или внимании окружающих.

В октябре психолог Юлия Юданова рассказала, что общение с домашними животными повышает самооценку. По ее словам, самооценка повышается благодаря безусловной любви, исходящей от питомцев, сообщает 360.ru. Специалист предложила обратить внимание на методы зоотерапии, которые положительно влияют на эмоциональное состояние людей, пишет RT.

Летом прошлого года психолог Мария Одинцова предупредила, что оценка за поведение, особенно низкая, и субъективность критериев могут подорвать самооценку подростка. Психолог также отметила, что негативная оценка поведения может закрепить у подростка ощущение, что он «плохой», что, в свою очередь, может привести к еще большим протестам или апатии, сообщает агентство городских новостей «Москва».

Тогда же клинический психолог Анастасия Черткова рассказала, что главной причиной обращения россиян к психологам становится стремление повысить самооценку и обрести внутреннюю уверенность. По ее словам, этот запрос остается наиболее распространенным среди клиентов обоих полов в возрасте от 18 до 45 лет, отмечает НСН.