Психолог рассказала о вреде гиперопеки над ребенком перед экзаменами

Поддержка родителей может существенно снизить тревожность подростков в период экзаменов, однако чрезмерная вовлеченность и гиперопека способны дать обратный эффект и усилить стресс. О том, как помочь своему ребенку в этот период, рассказала 15 апреля «Известиям» семейный психолог, психотерапевт Ольга Кушнарева.

«Когда подросток чувствует, что его ценят не за оценки, а просто так, экзамен перестает казаться угрозой. Но чрезмерная вовлеченность родителей может дать обратный эффект и усилить тревожность», — отметила специалист.

По ее словам, гиперопека, постоянный контроль и повышенное внимание к подготовке формируют у ребенка ощущение тревоги, а не поддержки. Особенно негативно влияют обесценивающие или пугающие высказывания, которые усиливают страх и формируют так называемое катастрофическое мышление.

Кушнарева подчеркнула, что распространенное мнение о необходимости высокого уровня стресса для успешной подготовки является ошибочным. Умеренная тревога действительно может мобилизовать, однако избыточное напряжение снижает концентрацию и мешает усвоению информации.

Эксперт добавила, что подростки склонны переоценивать значимость экзаменов из-за возрастных особенностей восприятия. Для них один тест может восприниматься как решающий фактор будущего, что усиливает эмоциональную нагрузку.

Для снижения тревожности специалист рекомендовала соблюдать базовые режимные привычки. В частности, полноценный сон, регулярная физическая активность и четкое разделение времени на учебу и отдых помогают стабилизировать эмоциональное состояние. По словам Кушнаревой, ключевую роль играет спокойная и поддерживающая позиция родителей. Простое ощущение, что ребенок принят вне зависимости от результата, способствует более эффективной подготовке и снижает уровень стресса.

Детский психолог, консультант по детскому образованию Мария Тодорова 30 марта рассказала «Известиям», что введение формализованной оценки поведения в школьной системе требует особого подхода, учитывающего не только дисциплину, но и психологический аспект. По ее словам, оценка поведения остается субъективной, так как трактовка критериев зависит от личности учителя, его ожиданий и уровня профессиональной подготовки.