Увидели у нашего зарубежного коллеги Jeff Guenther интересные вопросы и решили поделиться с вами переводом.
Если вы задумываетесь о расставании с партнером, попробуйте пробежаться по этому списку. Он может как укрепить желание завершить отношения, так и подсветить возможности для их сохранения.
Важно: эти вопросы актуальны для относительно здоровых отношений, а не абьюзивных.
Вопросы, которые нужно задать себе перед принятием решения о расставании
- Просили ли вы четко и ясно удовлетворить ваши неудовлетворенные запросы/потребности множество раз?
- Дали ли вы партнёру возможность вырасти над собой?
- Спросили ли вы себя, не саботируете ли вы отношения?
- Допускаете ли вы, что даже здоровые отношения время от времени могут ощущаться довольно отстойно?
- Добавляете ли вы в ваши отношения здоровую дозу новизны?
- Возможно ли для вас удовлетворять потребности партнёра лучше, чем это получается сейчас?
- Возможно ли, что вы выбираете расставание, потому что оно кажется более простым вариантом, чем уязвимость и пугающие разговоры, необходимые для отношений?
- Получили ли вы честный фидбек от друзей и семьи о проблемах в отношениях?
- Чувствуете ли вы, что эмоционально/ментально «выпали» из отношений? Есть ли, по-вашему, возможность для вас заново вовлечься?
- Может ли расставание быть попыткой избежать проблем, связанных с близостью, которые вы просто перенесёте с собой в новые отношения?
- Готовы ли вы идти на компромиссы или работать над собой ради этих отношений?
- Возможно ли для вас поработать над принятием несовершенств вашего партнёра?